Rückbildungsgymnastik

Kassenleistung

Kommen Sie wieder in Ihrem Körper an und haben Sie Spaß an Bewegung.

Erspüren und trainieren Sie Ihren Beckenboden und fördern Sie so ein erfülltes Sexualleben. Beugen Sie Beschwerden aufgrund von Beckenbodensenkungen vor. Bauen Sie Ihre Bauch-, Rücken- und andere Muskulatur wieder auf als Grundlage für weitere sportliche Aktivitäten. Das von mir angewandte Kurskonzept wurde von einer Hebamme in Zusammenarbeit mit der Sporthochschule Köln entwickelt.

Es nutzt den stärkenden Effekt einer gesunden Körperhaltung auf den Beckenboden. Daher ist Wirbelsäulengymnastik ein zentraler Bestandteil des Kurses. Darauf aufbauend folgen dann Übungen für die seitliche Rumpfmuskulatur und die Bauchmuskeln. Der Kurs bietet Ihnen auch Entspannungsübungen sowie Raum zum Austausch über die neue Lebensphase. Beginnen Sie den Kurs ab 6-8 Wochen nach der Geburt. Damit die Kasse Ihren Kurs übernimmt, müssen Sie ihn bis 9 Monate nach der Geburt beendet haben.
Weitere Informationen zum Kurs oder der Anmeldung finden Sie in der → Kursübersicht.